Как питаться на отдыхе и не поправиться

Наступает пора отпусков и многие едут на курорты. К летнему отдыху практически все готовятся заранее, «восстанавливают» свою фигуру для того чтобы не стыдно было покрасоваться на пляже. Однако, попадая в гостиницу, большая часть сразу забывает об ограничениях. И все потому, что вокруг много самых разных соблазнов. Хочется попробовать местные вкусности, в результате этого каждый день становится праздником желудка. К концу поездки фигура снова расплывается, возвращаются признаки легкой депрессии.

А можно ли остаться в хорошей форме? Конечно! Есть несколько полезных советов, которые обязательно нужно взять на вооружение всем тем, кто мечтает приехать домой в лучшей форме.

Важные рекомендации

  1. Во время перекусов не ешьте фастфуд – покупайте полезную еду в магазинах.

Гуляя по городу, либо плескаясь в теплых волнах моря, каждый из нас ощущает зверский аппетит, который особенно сильно мучает в перерыве между обедом и ужином. Немного затушить его можно по-разному. Многие предпочитают съесть булочку с сосиской или с котлеткой, запивая ее сладкой газировкой. Но это вредно для фигуры. Куда полезнее зайти в любой местный магазин и купить йогурт, сыр, фрукты, либо вернуться и съесть полдник, который организовывают гостиницы омск и многие другие курортные отели.

  1. Поедайте местные деликатесы умеренно.

Знакомясь с чужой кухней, сложно выбрать только одно блюдо, особенно там, где питание организовывается по системе «все включено», поэтому на обеденном столе оказывается гора аппетитной еды. Относитесь к разнообразию более спокойно. Пробуйте одно новое блюдо в день. Первыми съедайте низкокалорийные продукты, они заполнят желудок и сформируют чувство сытости.

  1. Остерегайтесь спецпредложений.

Особо гостеприимные приемы устаивает любая гостиница для молодоженов. Для влюбленных она ежедневно в номер доставляет не только деликатесы, но и десерты. Поэтому учитесь держать себя в руках и знакомьтесь со следующим пунктом этого списка.

  1. Не игнорируйте возможность заняться спортом.

На отдыхе никто не ходит на работу и не занимается домашними делами, поэтому освобождается большое количество времени, которым нужно правильно распорядиться. Не нужно торчать в спортзале, плавайте, катайтесь на велосипедах, ходите больше пешком. И тогда ваша фигура обязательно сохранится.

  1. Будьте активными весь день.

Забираясь в дальние страны, тратя деньги не покупку дорогостоящих туров, не нужно валяться весь день у телевизора. Выходите на улицу, и проводите весь день вне стен отеля, гудя, загорая, играя в коллективные игры.

Старайтесь придерживаться режима питания гостиницы, и тогда вы сможете вернуться домой подтянутыми и загорелыми.


Сравнить 0