Pole Dance – вид танца с элементами акробатики и гимнастики. Признанный более 10 лет назад, он пользуется популярностью по всему миру, помогая женщинам раскрывать свою индивидуальность, бороться с лишним весом и поддерживать тело в здоровой физической форме.

Анастасия Федорова тренер Pole Dance

Существует ряд предубеждений, приобщающий занятия у пилона к эротической прелюдии. Для того, чтобы полностью развеять сомнения, и убедиться в том, что Pole Dance – не стриптиз, необходимо подробнее разобраться в особенностях тренировки. Некоторые организации, например школа  «Aleksa studio», предлагают бесплатные пробные занятия. Это очень удобно для тех, кто хочет разобраться в специфике танца, и попробовать себя в этом виде спорта.

Виды Pole Dance

Тренировки у пилона имеют различные вариации, они зависят от артистизма, количества выполняемых элементов, растяжки и физической подготовки.

Pole art

Сама харизматичная разновидность танца, сочетающая в себе качественные трюки, артистические способности, костюмы и общую атмосферу. Здесь упор делается на то, как спортсмен раскрывает свои индивидуальные особенности в танце, вживается в роль и соответствует тематике постановки.

Exotic pole dance

Вид танца, в котором важна пластика спортсмена и выполнение сложных хореографических трюков.

Pole fitness

Танец у пилона, ориентированный на укрепления мышц. Спортсмены, занимающиеся этим видом спорта, выполняют самые сложные акробатические упражнения, требующие высокой физической подготовки.

Польза Pole Dance

Являясь достаточно сложным видом спорта, тренировки Пол Дэнс, проведенные по грамотной схеме занятий, заключают в себе ряд полезных свойств для здоровья человека.

  1. Благодаря тому, что в ходе занятий, задействуется большая часть мышц, Pole Dance помогает быстро бороться с лишним весом и укреплять мышечную массу, придавая телу привлекательные формы.
  2. Отдельно следует отметить всестороннее укрепление мышц спины в процессе тренировки, что очень полезно для тех, кому показаны физические нагрузки при расстройствах работы опорно-двигательного аппарата.
  3. Pole Dance помогает женщинам стать более уверенными в себе, раскрыть свою индивидуальность и выплеснуть накопившееся эмоции наружу.

Противопоказания

В связи с большой нагрузкой на спину, тренировки запрещено совершать тем людям, которые имеют серьёзные проблемы с позвоночником. В таком случае, прежде чем отправляться в школу танцев, следует проконсультироваться с врачом о целесообразности определённых нагрузок.

С чем сочетать занятия на пилоне

Опытные тренера не советуют заниматься Пол Дэнс и параллельно тренироваться в фитнес залах. Чрезмерная нагрузка на тело и стремительный рост мышечной массы, негативно влияет на пластичность спортсмена, которая так важна в ходе занятий у пилона. Полезно сочетать Pole Dance с гимнастикой. Такая комбинация позволяет расслаблять мышцы, делать их более пластичными и податливыми, задействуя при этом разные области мышечной массы.

Подробнее углубляясь в специфику занятий танцами у пилона, можно убедиться в том, что Pole Dance не относится к стриптизу, и несёт в себе большой потенциал для гармоничного развития организма. При правильном подходе к тренировкам, можно не только укрепить физическое и эмоциональное здоровье, но и избавиться от лишнего веса, придав телу долгожданный привлекательный вид.

Меню

Параметры

Создайте учётную запись для сохранения любимых товаров.

Войти

Создайте учётную запись для использования списков пожеланий.

Войти